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首先你要把运动变成你生活的一部分。随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，人容易变胖。而运动是提高代谢率最健康最有效的方法。坚持运动能增强你的心肺功能，防止心血管疾病，还能消耗大量热量，减脂瘦身。如果你以前并没有运动习惯，那么就从今天做起吧。每天坚持半个小时以上的中等强度的有氧运动，如跑步、骑自行车等。每周尽量安排2~3次的力量训练，锻炼肌力，提高代谢率。

在新京报记者简短的采访中，杨博淇的父亲称自己是货运司机，长期在外地工作，半个月才回一次家。他并不知道儿子为何会做出这种事情，觉得无论家庭也好、学业也好，都没有给杨博淇太大的压力。他表示，自己也想知道那个晚上儿子究竟受了什么刺激。杨博淇的父亲说，儿子喜欢上网，警察告诉他，监控显示，那一晚杨博淇是从网吧出来的。案发后杨博淇所穿的衣服和他从家里出门时所穿衣服不同，父亲认为他应该是先从家里到了学校，继而又去了网吧，“不知道这段时间发生了什么。”

“为了不给企业添麻烦，防疫联络员一般按正常上下班时间到相关企业开展工作，下班后返回市区。”曾臻说，他们今天走访了蓝思科技的几个食堂，把蔬菜供应等方面存在的问题和企业相关负责人进行沟通，同时上报上级相关部门。经过调查走访，他们目前正集中解决蓝思科技的招聘用工、周边开业商铺资质排查等问题。

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对于行业景气度维持高位的原因，渤海证券机械行业分析师张冬明认为，支撑因素来自四方面。一是房地产和基建固定资产投资额明显提升，下游需求显著回暖；二是2011年左右购置的工程机械已经到了置换周期，更新需求强烈；三是环保要求日益严格，不满足排放标准车辆受到作业限制；四是“一带一路”倡议有力带动了工程机械出口。

3月24日凌晨，网约车司机陈江（化名）在湖南省常德市被害身亡，嫌疑人是一名19岁的乘客。当天下午，常德市鼎城区公安局发布通告称：经公安机关初步调查，3月23日深夜，犯罪嫌疑人杨博淇（化名）搭乘网约车从武陵区前往江南城区。3月24日0时左右，在江南城区大湖路常南汽车总站附近下车时，坐在后排的杨博淇趁司机陈江不备，朝陈江连捅数刀，致陈江死亡。